Keine Zeit zum schlafen...

[VoltFreeze]

Servus Leudz!

Hab in letzter Zeit extrem viele Aufträge und bin nun seit diesem Schuljahr wieder für 1 letztes Jahr auf der Schule um die Fachhochschulreife zu bekommen...

Nun sitz ich also hier im Büro und versuche zu arbeiten, erwische mich aber immer wieder dabei wie mir mein Hirn und mein Körper einschläft... ich erschreck mich dann immer nach kurzer Zeit, zappel einmal kurz und bin wieder für ein paar Minuten fit.

Auf Dauer kann das wohl kaum gesund sein und meine Leistungsfähigkeit lässt logischerweise zur Zeit auch stark zu wünschen übrig.

Habt ihr auch mal solche Phasen? In denen ihr für die Dauer von ein paar Wochen einfach kaum Zeit habt zu schlafen?

Wenn ja wie geht es euch dabei? Was tut Ihr dafür oder dagegen? Oder versucht ihr sowas von vornherein generell zu vermeiden? Und falls es mal nicht vermieden werden kann, wie kommt ihr damit klar?

MfG VoltFreeze

[Rea]

Ich glaub, wenn's mal so weit ist, sollte man am besten mal Urlaub
machen, wenn auch nur ein paar Tage: Ganz woanders sein, andere
Leute sehen, andere Dinge machen usw., du kommst da so was von
aufgeladen zurück, dass du die Zeit locka wieder reinholst.

Wenn du's nicht machst, wirst du auf Dauer krank, kenn da ein gutes
Beispiel.

[VoltFreeze]

Da geb ich dir vollkommen Recht.

Z. Z. ist das aber auf keinen Fall drin bei mir, da ich viele kurze Projekte habe. Größere kann ich einfach pausieren. Und wie du sagst, wenn ich mich wieder erholt hab kann ich die "verlorene Zeit" bestimmt wieder schnell dadurch kompensieren, das meine Leistungsfähigkeit wieder auf ein normales Level angestiegen ist.

Kenne da auch ein gutes Beispiel.
Früher hielt ich das "Burnout-Syndrom" eher für ein seltsames Ammenmärchen, bis ich das auch mal live miterlebt habe. In meinem früheren Ausbildungsbetrieb erkrankte einer der Geschäftsführer daran und ist jetzt mit ca. 40 Jahren kaum noch arbeitsfähig.

Aber ich bin mir ja ziemlich sicher, dass ich sobald ich kann wirklich eine Pause einlegen werde.

Hat sonst noch jmd Erfahrungen damit? Oder hat hier im Forum tatsächlich schonmal irgendjmd "Schäden" davon getragen?

[dorintia]

Da die Gefahr größer wird das sich bei deiner Arbeit Fehler einschleichen, ist die gute Auftragslage kein Argument. Dann ist nämlich weder dem Kunden noch dir gedient.
Manchmal muss man sich eben entscheiden, Prioritäten setzen...

[rami8585]

also das beste ist, die fertigstellungstermine gut überlegt einzuplanen. auch ich bin sehr ehrgeizig und könnte - was meinen willen angeht - 4 tage u. nächte am stück an einem projekt sitzen und will erst dann wieder aufstehn wenn´s fertig ist :-)

da spielt halt der körper nicht mit :-( und letztendlich hat keiner was davon wenn dann fehler drin sind - das kostet dann nur zusätzliche zeit und macht einen schlechten eindruck beim kunden - da kannst dann der beste sein, wenn die konzentartion nicht da ist dann macht man fehler -> deshalb: am besten auch ruhephasen einplanen - auch wenn mans ungerne macht: da führt kein weg dran vorbei. der vorteil ist dass du dann in deiner "arbeitsphase" viel konzentrierter bist und dinge schneller & besser angehen kannst :-) prost

[VoltFreeze]

naja gut... ich versuch ja alles immer so zu planen, dass alles relativ stressfrei ablaufen kann. Manchmal klappts halt nicht! Und dann muss ich halt mal 2 Wochen lang "durchpowern".

Aber was ich ja ursprünglich wissen wollte: bin ich der Einzige dem es so geht?

Ich meine es kann ja wohl kaum sein, dass jeder seine Projektplanung immer 100%ig in den Griff bekommt. Das Ganze hängt ja aber natürlich auch von der momentanen Auftragslage ab.

(Rein interessehalber: ) Hat schonmal jmd zu irgendwelchen Mitteln gegriffen um seine Leistungsfähigkeit künstlich zu erhöhen? Bspw. mit Amphetaminen (Pep/Speed), Koffeintabletten etc?

[fuchsschwanz]

nope - ausser koffein, zitronenmelisse rauchen und entspannungs angeln - nehm ich keine leistungsförderer.
ich bin jetzt 28 arbeite schon bald seit 10 jahren teilweise selbstständig. ich kenne deinen zustand sehr gut. ich erlebe wochen, da schlafe ich nie mehr als 3-4 std.! ich arbeite sehr gerne in der nacht, habe aber eine festanstellung und muss somit meist zeitig wieder aufstehen. es kommt schon mal vor dass ich von 19.30 bis 23.30 schlafe/döse, dann aufstehe und noch vier fünf stunden arbeite. wenn sich diese tage aber häufen, brauch ich entspannung und zwar richtig!
ich kann sehr gut abschalten - das ist das wichtigste.
obwohl mein kopf eigentlich immer voll ist mit konzepten und projekten, schaff ichs tage einzubauen an denen ich NICHT hirne, keine minute daran denke was ich alles sollte. das ist sehr wichtig - denn ich sollte eigentlich immer was. für mich ist angeln ein perfekter ausgleich - da vergess ich einfach alles andere.

[koenixblau]

Zitat von VoltFreeze

...

Aber was ich ja ursprünglich wissen wollte: bin ich der Einzige dem es so geht?

...

Nein es geht Milliarden anderen Menschen genauso, ...

Wenn man Geist und mein Körper sagt das er schlafen muss dann tu' ich das auch. Genauso wie 4h - Schlaf, anfangs gewöhnungsbedürftig, dennoch sehr erholsam. Nicht vergessen seine eigenen Prio's zu setzen Leben & Freiheit oder Geld (etwas gob gefasst).

[gryphius]

Zitat von fuchsschwanz

obwohl mein kopf eigentlich immer voll ist mit konzepten und projekten ist, schaff ichs tage einzubauen an denen ich NICHT hirne, keine minute daran denke was ich alles sollte. das ist sehr wichtig - denn ich sollte eigentlich immer was. für mich ist angeln ein perfekter ausgleich - da vergess ich einfach alles andere.

Nich schlecht, das verdient Respekt Ich habe auch viele Sachen und Projekte, die beinahe alle gleichzeitig erledigt werden wollen. Habe ich einmal was fertiggestellt und möchte beruhigt ins Bett gehen (kann dann aber auch schonmal 4 Uhr morgens sein ), schwirren in mir noch 1.000 Gedanken rum, wie ich das Projekt verbessern könnte, oder Designinnovationen oder weißdergeier... Jedenfalls kann ich schlecht abschalten, solange nicht alles, was halbwegs akut ist, auch erledigt ist.

Ich habe auch öfters mal Wochen, an denen ich nur wenige Stunden in der Nacht, naja, vorzugsweise lieber am Tag, schlafe, da ich auch ein Nachtmensch bin (diese Ruuuhe ). Aber sobald ich merke, dass die Konzentration nachlässt, leg ich mich hin oder mach was ganz anderes. Am nächsten Morgen sieht man dann nämlich die Fehler und denkt sich nur "Oh mein Gott, wie konnte ich nur sowas machen/schreiben/gestalten?!"
Übrigens, ich arbeite NIE unter Einfluss von Drogen, Alkohol oder sonstigen "Helferlein".. Drogen sind nunmal generell nicht gut, unter Alkoholeinfluss (außer mal 'n lecker Pils beim Zeichnen oder Ideen entwickeln abends) kommt nur Quatsch bei rum und mit dem Rest habe ich keine Erfahrungen. Hauptsache, mein Bauch ist gut gefüllt mit lecker Essen und die (warmen) Getränke gehen nicht aus...

Na denn... Cheers!

[rami8585]

also: Kaffe, Cappuccino, RedBull (ab und zu auch mal Flaschenweise :-) und leider Zigaretten (will abr bald aufhören). Von irgendwelchem anderen zeug wie du da oben beschrieben hast lass ma ganz schnell die finger sonst kommst in teufels küche :-)

[steffenk]

Klavier spielen, gute Musik hören, mit der Frau was unternehmen.

Wenn man ausgeglichen ist, arbeitet man viel effizienter. In Deinem Zustand bist Du zwar physisch am arbeiten, effizient kann das aber nicht sein (und ungesund auch)
Leistungsfördernde Mittelchen: Die machen genau das Gegenteil, nämlich Dich kaputt.

[Levis]

Hat schonmal jmd zu irgendwelchen Mitteln gegriffen um seine Leistungsfähigkeit künstlich zu erhöhen? Bspw. mit Amphetaminen (Pep/Speed), Koffeintabletten etc?

Krass, das kann ja nicht Dein Ernst sein, oder?
Ich finde meinen Ausgleich in Unternehmungen mit der Freundin, im Weggehen mit Freunden, usw.

[rami8585]

Klavier spielen, gute Musik hören

hmm.. ums ganz ehrlich zu sagen. privat höre ich lieber black music & house, aber beim arbeiten erwische ich mich auch mal hin und wieder dabei dass ich (über youtube) zb. "ausgefallenes zeug" höre wie klassik (also die ganzen alten da, mozart usw ) und zb. gospel, bob marley und alles mögliche je nach stimmung. das wirkt sich positiv auf deine arbeit aus ganz ohne drogen. auch wenns sich blöd anhört, aber das hilft

das beste ist imme rnoch morgens früh aufstehn und erst mal ne halbe / ganze std. joggen zu gehen da bist den ganzen tag viel fitter & ausgeglichener -> mach ich seit 2 monaten, ist wirklich so

[koenixblau]

Ab und zu mal schlafen wäre gesünder, ...

Wegen dem hohen Kaffee-Konsum den ich innerhalb eines Jahres extremst erhöht habe, spielte meine Bauchspeicheldrüse nicht mehr so mit wie sie sollte (kann mitunter sehr schmerzhaft sein,... ein wenig.).

Auf Anraten habe ich mit Tee (Kaffeekonsum) trinken begonnen, wobei der wiederrum besser als Kaffee anschlägt. Persönlich vertrage ich ihn auch besser.

Daher meine Meinung: Aufmerksamer Blick "in die Natur".

[VoltFreeze]

Zitat von Levis

Krass, das kann ja nicht Dein Ernst sein, oder?

Nee! ist es nicht! lass da auch ganz sicher die finger weg. Hab ne negative grundeinstellung zu drogen im allgemeinen! aber wollte halt wissen ob wirklich schonmal jmd seine "letzte rettung" im konsum solcher stoffe sah.

Zitat von rami8585

das beste ist imme rnoch morgens früh aufstehn und erst mal ne halbe / ganze std. joggen zu gehen

das ist wahr! Ab und zu mach ich das auch und muss dir recht geben, diese kleine anstrengung am morgen bringt körper und geist in schwung!
auch nicht schlecht: ich mache krafttraining seit einigen jahren und wenn man abends nach dem training ordentlich geschlaucht ist hat der körper nicht mehr viele kapazitäten für wirre gedanken übrig und man kann gut einschlafen, manchmal zumindest!