[Suche] Trennkostpläne

[2-Signs]

Hey Leutz...

Hab da 'n Problemchen

Und zwar bin i schon seit na halben Stunde oder so auf der Suche nach
infomativen Seiten.
Themenbereich "Trennkost - Diät". Ich suche Trennkostpläne / Diätenpläne.

Hab zwar schon gegoogelt, aber das Ergebnis war nicht so pralle.

99% der angezeigten Seiten waren diese sogenannten "OK" Seiten

Kennt Ihr solche Seiten, die Trennkostpläne KOSTENLOS anbieten? Oder habt ihr selbst irgendwelche Tabellen/ Pläne und könntet mir diese zur Verfügung stellen? Ist alles für private Zwecke!

schonmal jetzt 'n dickes Dankeschön!

[Strogij]

Da musst du schon unseren Thomas fragen, der klärt dich auf.

[Rea]

Hi,


wenn du bei Google 'Haysche Trennkost' eingibst, kommen diese
OK-Sites nicht so.
Abgesehen davon lieben wir dich auch MIT deinen Kurven, 2-signs...

[smog]

Ich kann nur Trennkostgerichte anbieten.

[Thomas]

ich kenn mich nicht aus mit Diäten

habe aber Flyer mit Kursangeboten zum Thema Trennkost im Laden liegen, nützt dir glaube aber wohl nicht viel

[Schneeschaufel]

Etwas OT...
Imho ist die beste Diät immer noch FdH und jede Menge Sport
(bin da auch grad dabei )

[2-Signs]

Im Großen & Ganzen gehts halt darum, das ...

...meine Freundin und ich halt vorhaben, uns von ein paar Kilos zu verabschieden.
Naja, und da wollen wir uns beide halt jeder eine andere Variante des "Abnehmens" aussuchen.
Ich hab mich da jetzt für Trennkost entschieden. Da ich glaub, das dass bei mir eher funktionieren wird. FDH wird bei wohl eher net klappen, da ich eh nicht viel esse. Mein Laster is dann wohl eher Schoki und Kaffee...

[Elric]

auch wenn es ein paar euros kostet würde ich mal im veranstaltungsplan der vhs nachschauen. das hat den vorteil, dass man nicht nur rezepte erhält, sondern auch gleich praktische tipps und erfahrungen mit der trennkosten (außerdem kommt bei sowas ja auch meist ein förderlicher wettbewerb auf)

ansonsten:
die wirkung der hayschen trennkost ist umstritten - viele leute, die durch sie abgenommen haben, haben das hauptsächlich, weil sie mal aktiv auf ihre ernährung geachtet haben.
was ich empfehlen kann ist die brigitte-diät. die ist nicht als diät anzusehen, sondern als leitfaden für eine ausgewogene und gesunde ernährung. im gegensatz zu anderen diäten versucht sie nicht, schnellstmöglich mit allen mitteln pfunde purzeln zu lassen, sondern einen langfristigen effekt auf ein vernünftiges essverhalten zu erzeugen. das beste daran ist, dass man auch satt wird und wirklich leckere sachen zu essen hat...

vergleich verschiedener diäten: hier
info von der deutschen gesellschaft für ernährung: hier

und noch ein paar infos, was man kombinieren darf und was nicht: hier
(damit sollte es eigentlich möglich sein, was zu kochen...)

nachtrag:
am wirkungsvollsten hat sich bei mir schneeschaufels tipp erwiesen (20 kg in knapp 2 Jahren). viel sport, kein alk, keine chips oder süssigkeiten, kein fast-food und einfach abends nach 18:00 nur noch was leichtes - schon kann man zuschauen, wie man leichter wird...

[Stephanie]

Das ist ja momentan auch leider genau mein Thema...

Ich mach gerade die ALDI-Diät, ist zwar nicht so supereffektiv, macht dafür aber richtig gute Laune

[Rea]

Au cooool, ich muss nach einem fatalen Pfingst-Kurztipp mit vielen
Cocktails und wahren Fressorgien auch 2 Kilos runterkriegen, meine
Jeans zwicken.
Wir machen die TP-Diät, okay? Die geht so:

~~ TP-Diät - the best diet ever ~~

Aaalso, wir machen die jetzt mal eine Woche lang und wollen, sagen wir, dabei
ein Kilo abnehmen, langsam ist besser. Naja, okay, anderthalb Kilo.
Das Ganze sieht so aus:

Normal, aber in Maßen essen. Bissi auf Kalorien achten. Viel Gemüse, Salate,
Obst.

Jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Joggen (oder so), länger
wär besser. Oder halt nen anderen schweißtreibenden Sport. Wenn's mal
nicht geht, am nächsten Tag dafür mehr.

Keine Süßigkeiten, oder höchstens was Kleines. Kein Allohol! Keine Chips.
Abends möglichst nur Salat oder Obst, oder sagen wir, eine Scheibe Vollkornbrot.

Wenn's geht in dieser Woche zweimal abends Dinner-Skipping, also
gar nix. Zeit überbrücken mit intensivem TP-Surfing. Na ja, oder
einmal. Das bringt's echt!

Okay, machen wir das mal eine Woche und schauen, ob es klappt?
Mir würde das eigentlich dann fast schon reichen!

Gut, dann ist das ja abgemacht. Wer macht noch mit?
Oder was könnte man noch anders machen?

Okay, also heute ganz prav bleiben, ja?

Also ich mach das mal.. Wenn ich das hier so schreibe, MUSS ich mich auch
dran halten! .)

GRuß
Rea

P.S. Stephanie, wie geht die Aldi-Diät denn?

[matthias]

ich bin für bratwurst grillen!

[Stephanie]

Das ist so ein Buch in dem lauter gesunde Rezepte stehen die nur aus ALDI-Produkten bestehen. Um langfristig was an der Ernährung zu ändern ist das ganze ziemlich gut, zumal komplette Speisepläne inklusive Einkaufslisten drin stehen.
Macht aber irgendwie Spaß, die haben wohl alles selbst getestet was man sich da zusammenbastelt, ist ausnahmslos alles lecker und hat keine 1200 Kalorien am Tag.

[2-Signs]

Mein Plan für den Rest der Woche...

Frühstück: FrüchteMüsli mit Fettreduzierter Milch

Mittag: Scheibe Körnerbrot mit Frühlings/Kräuterquark

Abend: Reis mit Apfelmus / oder einfach nur Kartoffeln.

zwischen den Mahlzeiten viel Obst u. Gemüse.

Naja. und der sportliche Teil...

Heute zocken wa wieder Inline/Streethockey. Meist 2-3Stunden. Da werd ich die Kalorien wieder gut los.

Morgen mach ich eine etwas andere Sportart..... nein, nicht was Ihr jetzt wieder denkt.
Ich muss morgen unseren Rasen mähen. Ich sach Euch, dass ist Extremsport!
800qm Rasen zzgl. Slalom um Teich, Bäume und Büsche. Dazu noch Bergauf und Bergab...

[orca]

Dazu noch Bergauf und Bergab...

Das hatte ich gestern auch ... bei 34° is das net lustig.

[Elric]

Das hatte ich gestern auch ... bei 34° is das net lustig.

...bei Heuschnupfen auch net...

Mittag: Scheibe Körnerbrot mit Frühlings/Kräuterquark

Anstatt Frühlingsquark kann man auch Hüttenkäse nehmen, der hat noch weniger Fett, oder Tomatenmark (das Brot vorher etwas angetoastet und noch Oregano, Pfeffer, Salz ins Tomatenmark und schon hat man ne Pizza - zumindest fast...)