Datei/Neu
Auflösung: 300
Breite und Höhe auf Zentimeter stellen (FW errechnet die Pixelabmessungen selbst)
Höhe 130 mm = 13 cm
Breite solltest du dir auch geben lassen.
Übrigens, mit Breite und Höhe stellst du eingangs die Druckgröße (siehe auch bei Bildgröße unter Modifizieren) ein.
Format: Das FW PNG ist doch verlustfrei. Versteh das Problem dazu nicht so richtig

Einfach Speichern und nicht Exportieren. Ansonsten mach ihm doch noch eine Tiff und bmp.
Gruß Andi